[Hidup Sehat HQ] Diabetes merupakan penyakit yang dapat mempengaruhi kemampuan alami tubuh untuk mengubah karbohidrat dan gula menjadi energi. Tidak ada penyebab pasti untuk penyakit diabetes. Akan tetapi, ada faktor-faktor tertentu yang menempatkan seseorang pada risiko yang lebih tinggi terkena diabetes.
Faktor risiko diabetes dapat meliputi:
- Adanya riwayat diabetes keluarga
- Obesitas / Kegemukan
- Pola makan buruk
Penyebab Penyakit Diabetes
Diabetes terbagi atas tiga jenis utama yaitu diabetes tipe 1, tipe 2, dan gestational. Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun dan paling sering mempengaruhi anak-anak dan remaja. Penyakit autoimun berarti menurunnya kemampuan tubuh untuk melawan infeksi sehingga menyebabkan tubuh menyerang sel-selnya sendiri. Pada diabetes tipe 1, tubuh sering menyerang sel-sel beta di pankreas yang memproduksi insulin di dalam tubuh.
Penyebab utama dari diabetes tipe 1:
- Infeksi dengan bakteri atau virus tertentu
- Racun kimia pada makanan
- Susu sapi-komponen tak dikenal dalam susu sapi dapat memicu reaksi autoimun dalam tubuh. Bayi yang diberi susu sapi memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 1.
Penyebab utama dari diabetes tipe 2:
- Bertambahnya Usia
- Obesitas / Kegemukan
- Pola makan buruk
Penyebab utama diabetes gestational:
- Hormon yang diproduksi selama kehamilan menghambat kinerja insulin
- Tubuh ibu hamil tidak bisa memproduksi insulin yang cukup
Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Diabetes
Gejala diabetes tidak mengancam nyawa, diabetes sendiri dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius dan penyakit lainnya. Orang-orang yang telah didiagnosa diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi terserang berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, neuropati, kerusakan saraf, masalah kaki, dan kebutaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengendalikan diabetes Anda untuk menghindari timbulnya penyakit yang serius dan mengancam jiwa.
Ada banyak pengobatan diabetes baik secara medis maupun alternatif. Namun, faktor yang paling penting dalam mengendalikan diabetes adalah diet sehat dan olahraga. Diet sehat harus terdiri dari buah-buahan segar, sayuran segar, karbohidrat dalam porsi yang sehat, Omega-3, asam lemak, protein dalam porsi yang sehat, dan serat.
Diet sehat tidak hanya membantu kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga bisa menjadi faktor utama dalam mengimbangi gejala diabetes. Semakin lama Anda dapat mencegah gejala diabetes, semakin lama Anda dapat mengurangi risiko penyakit yang lebih serius terkait dengan diabetes.
Olahraga teratur juga merupakan faktor penting dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes. Seluruh bagian tubuh Anda dirancang untuk bekerja sama dalam rangka untuk mempertahankan hidup. Dengan menjaga otot Anda kencang dan darah Anda mengalir dengan benar, Anda dapat membantu tubuh Anda untuk melawan infeksi dan tubuh Anda akan dapat membantu dalam mengelola gejala dari banyak penyakit termasuk diabetes. Otot perut yang kuat sangat penting untuk membantu kerja sistem pencernaan Anda secara normal.
