Manfaat Kemiri Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
 |
| via jv.wikipedia.org |
Yang paling umum, kemiri dipakai sebagai bumbu yang dapat memberikan rasa nikmat pada makanan karena adanya kandungan asam glutamat sehingga bisa juga dimanfaatkan sebagai pengganti MSG.
Jika dioleskan di kepala secara teratur, kemiri bermanfaat untuk menumbuhkan, menyuburkan, menyehatkan, menebalkan dan membuat rambut lebih berkilau.
Kandungan asam amino esensial pada kemiri bermanfaat untuk pertumbuhan karena asam amino terdapat di semua jaringan dan membentuk protein dan antibodi.
Kemiri mengandung vitamin, folat, serta fitosterol yang bisa merusak enzim pembentuk kolesterol di dalam hati, sehingga menghambat pembentukan kolesterol.
Selain manfaat-manfaat yang sudah disebutkan di atas, kemiri juga diyakini berkhasiat mengobati buang air besar yang berdarah, diare, disentri, sakit perut, sembelit, demam, sariawan, dan sakit gigi.
6 Cara Mengatasi Rasa Cemas dan Stres
Setiap manusia pasti pernah merasakan cemas dan stres. Rasa cemas bisa berdampak positif maupun negatif. Dampak positifnya, rasa cemas bisa mendorong Anda untuk mengambil tindakan dan memecahkan suatu masalah. Akan tetapi, jika Anda terus menerus larut dalam kecemasan dan membayangkan hal buruk akan terjadi maka itu bisa menjadi masalah bagi Anda.
Rasa cemas dan stres berlebihan dapat menguras emosi Anda. Tingkat kecemasan yang meningkat bisa mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Akan tetapi, kecemasan merupakan kebiasaan mental yang kronis masih bisa diatasi.
Bersikap tenang dan melihat sesuatu dari sisi positif merupakan cara sederhana untuk melatih pikiran Anda. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa cemas dan stres:
Olahraga Teratur
Anda tidak harus melakukan olahraga berat. Cukup jalan-jalan selama 10 menit secara teratur setiap hari dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Dengan berolahraga, Anda meningkatkan hormon endorphin dan hormon-hormon penyebab rasa senang lainnya.
Konsumsi Vitamin B12
Vitamin B12 banyak terkandung dalam makanan seperti kerang, telur, keju,hati, dan daging sapi. Kekurangan vitamin B12 dapat meningkatkan rasa cemas.
Jauhi Alkohol, Nikotin, dan Kafein
Kurangi atau bahkan jauhi alkohol, nikotin, dan kafein. Menurut sebuah penelitian zat-zat tersebut menyebabkan kecemasan dan ketegangan.
Meditasi
Meditasi merupakan teknik relaksasi tubuh yang sangat terkenal dalam menangani rasa cemas dan stres. Anda bisa melakukannya dengan berbagai teknik yang ada seperti yoga, tai chi, atau visualisasi. Para ahli mengatakan bahwa teknik relaksasi mampu menurunkan tingkat kecemasan yang tinggi.
Luangkan Waktu Bersenang-Senang
Buatlah jadwal rutin untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama keluarga maupun teman seperti jalan-jalan atau berwisata. Kegiatan tersebut mampu menyeimbangkan kondisi kesehatan Anda. Cobalah untuk mengabaikan urusan kantor pada saat Anda menikmati kesenangan tersebut.
Konsultasi
Ya, lakukan konsultasi jika Anda memang sudah tidak mampu mengatasi rasa cemas Anda. Ada satu masa ketika rasa cemas dan stres Anda sudah pada tingkat yang tidak bisa dikontrol lagi. Konsultasikan masalah Anda kepada dokter ahli maupun psikolog guna mendapatkan solusi yang terbaik.
Apa Penyebab Kanker Payudara Pada Wanita?
[Hidup Sehat HQ] Kanker payudara merupakan penyakit yang diakibatkan oleh pertumbuhan sel-sel payudara yang tidak normal. Sel-sel kanker yang membelah lebih banyak dibandingkan sel-sel sehat terus menumpuk sehingga membentuk benjolan.
Kasus kanker payudara lebih banyak terjadi pada wanita. Menariknya, tingkat kasus kanker payudara di negara-negara maju lebih tinggi daripada negara-negara berkembang. Pada umumnya, wanita yang berusia lanjut usia lebih sering terserang kanker ganas ini. Para ahli percaya bahwa gaya hidup dan pola makan menjadi faktor penyebab kanker payudara.
Berikut di bawah ini adalah beberapa penyebab kanker payudara pada wanita :
Usia
- Usia merupakan salah satu faktor risiko terkena penyakit kanker payudara. Semakin bertambah usia, semakin besar pula risikonya. Lebih dari 80% penderita kanker payudara terjadi pada wanita berusia di atas 50 tahun.
Riwayat Keluarga
- Jika Anda memiliki keluarga yang memiliki penyakit kanker payudara maka risiko Anda terkena kanker payudara pun semakin besar. Oleh karena kanker payudara lebih banyak terjadi pada wanita, dimungkinkan penyakit ini bisa menyerang lebih dari satu anggota keluarga.
Obesitas
- Wanita yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko tinggi terkena penyakit kanker payudara. Wanita yang mengalami obesitas setelah melewati masa menopause memproduksi hormon estrogen lebih banyak, dimana hormon ini sering dikaitkan dengan kanker payudara.
Alkohol
- Konsumsi minuman beralkohol terlalu sering meningkatkan risiko Anda terserang kanker payudara.
Hormon Estrogen
- Hormon estrogen pada wanita dapat merangsang dan menyebabkan pertumbuhan sel kanker.
5 Cara Mencegah Perut Kembung Yang Menggangu
Anda pasti sudah pernah mengalami perut kembung, yang tentu sangat mengganggu aktivitas Anda. Ketika Anda merasakan perut penuh dan berbunyi seperti gendang begitu Anda menepuk perut itulah perut kembung.
Perut kembung lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Mengapa? Jawabannya adalah jalur pencernaan pada wanita berbeda dan lebih panjang dibandingkan pada pria. Namun, apa pun itu, perut kembung sudah semestinya Anda hindari. Bagaimana caranya?
1. Minum Cukup Air
Kurangnya konsumsi air bisa akan mengganggu keseimbangan kadar potassium dan sodium di dalam tubuh Anda. Asupan air yang cukup bisa membantu melancarkan peencernaan setelah makan dan mencegah sembelit.
2. Pilih Makanan Yang Mudah Dicerna
Dengan kata lain, Anda sebaiknya menghindari makanan yang sulit dicerna. Makanan yang mengandung kadar lemak dan gula tinggi akan membuat perut Anda kembung. Anda bisa memilih jenis pangan non olahan dan sayuran yang dikukus.
3. Konsumsi Banyak Serat
Makanan yang mengandung serat baik yang larut atau tidak akan mencegah perut kembung ketika mengalami sembelit. Sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, kol dan jeruk merupakan makanan yang mengandung banyak serat.
4. Hindari Pemanis Buatan
Anda mungkin sudah pernah mengkonsumsi makanan dengan pemanis buatan. Perlu diketahui bahwa, tubuh akan kesulitan mencerna makanan dengan pemanis buatan secara sempurna. Akibatnya, bakteri-lah yang mencerna pemanis buatan tersebut. Hasil fermentasi dari bakteri menimbulkan banyak gas dan mengakibatkan perut kembung.
Anda dapat mengetahui ada tidaknya pemanis buatan dalam makanan dengan memeriksa labelnya.
Anda dapat mengetahui ada tidaknya pemanis buatan dalam makanan dengan memeriksa labelnya.
5. Mengurangi Asupan Garam
Anda sebaiknya mengurangi asupan garam pada makanan untuk mencegah perut kembung. Wanita disarankan untuk membatasi penggunaan garam ketika memasak.
Hati-Hati! Darah Tinggi Menyebabkan Gagal Ginjal
Anda mungkin pernah mendengar orang yang berkata, "Tekanan darah saya mencapai 200, tapi saya tidak merasakan apa-apa. Paling hanya sakit kepala sesekali. Jika itu terjadi, saya cukup beli obat sakit kepala di warung"
Banyak cerita yang sama, tekanan darah 200 tapi tidak merasakan apa-apa kecuali sesekali merasakan sakit kepala. Solusinya, beli obat di warung. Akan tetapi, hati-hati. Hipertensi merupakan "silent killer" yang suatu saat bisa menghabiskan harta Anda. Lalu apa hubungan antara hipertensi dengan gagal ginjal?
Sebelumnya, ginjal merupakan organ dalam tubuh manusia yang berfungsi membersihkan sampah-sampah sisa pembakaran dalam tubuh, menjaga keseimbangan kimiawi, menyaring cairan, membersihkan darah dan memproduksi urin. Bayangkan ketika ginjal tidak bisa berfungsi dengan baik atau lebih ekstrimnya "sama sekali tak berfungsi".
Menurunnya fungsi ginjal bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, jantung membesar dan tubuh menjadi bengkak. Ginjal tidak mampu membuang sampah sisa-sisa hasil pembakaran tubuh. Akibatnya, sampah-sampah tersebut menjadi racun yang membahayakan tubuh.
Ketika ginjal mengalami penurunan fungsi, mungkin tidak ada gejala awal yang khas seperti halnya hipertensi. Akan tetapi, penderita akan sering merasakan muntah, letih, mual dan tidak nafsu makan begitu fungsi ginjal semakin menurun dan menurun.
Penyakit darah tinggi menjadi salah satu faktor resiko yang menyebabkan penyakit ginjal kronis. Ketika Anda memiliki faktor resiko tersebut, sebaiknya Anda mewaspadainya dengan mengendalikan tekanan darah dengan baik. Anda sebaiknya menjaga tekanan darah pada angka kurang dari 140/90 mm Hg. Ketika lebih dari itu, maka perlu pergi ke dokter ahli untuk meminta saran.
Jika memiliki faktor resiko penyebab penyakit ginjal kronis seperti darah tinggi, maka penderita perlu memeriksakan urin. Pemeriksaan tersebut berguna untuk mengetahui ada tidaknya protein dan sel darah merah dalam urin. Ketika ditemukan adanya "protein dan sel darah merah" dalam urin, maka ada gangguan pada fungsi ginjal.
Hasil pemeriksaan tersebut bermanfaat untuk mencegah fungsi ginjal menjadi semakin buruk. Pada kasus darah tinggi atau hipertensi, bisa memperlambat memburuknya fungsi ginjal dengan memilih obat yang tepat, mengubah gaya hidup, mengatur pola makan dan berhenti merokok.
Penyakit darah tinggi tidak bisa diabaikan begitu saja. Mengendalikan tekanan darah dengan baik berarti mencegah timbulnya gagal ginjal. Semakin Anda bisa mengatur tekanan darah tinggi secara baik, semakin kecil peluang mengalami cuci darah (hemodialisa) yang bisa menghabiskan harta Anda nantinya.
Ini Dia Macam-Macam Penyakit Akibat Banjir
Ketika banjir melanda sebuah daerah maka beberapa macam penyakit berpeluang menjangkiti penduduknya. Seringkali, berbagai penyakit yang muncul mengalami kenaikan kasusnya setelah banjir. Pada dasarnya, ada tiga kelompok besar penyakit berdasarkan penyebarannya. Apa saja itu?
1. Penyakit karena makanan dan minuman
Tentu masih ingat di ingatan Anda, ketika banjir besar di Jakarta pada tahun 2007. Pada saat itu, penyakit diare menjadi kejadian luar biasa (KLB). Selain diare, penyakit akibat makanan dan minuman antara lain infeksi kolera, disentri, rotavirus dan tifus.
2. Penyakit karena gigitan nyamuk
Anda juga mungkin masih ingat betul, pada saat banjir 2007 melanda di lebih dari setengah wilayah Jakarta, penyakit demam berdarah akibat virus Aedes Aegypti menjadi kasus kejadian luar biasa. Nyamuk yang membawa vektor penyakit demam berdarah tersebut sangat menyukai air yang menggenang.
3. Penyakit karena tikus
Tikus menjadi sumber penyebaran penyakit akibat banjir. Kencing dan kotoran tikus yang hanyut dalam genangan air menyebarkan penyakit Leptospirosis. Air yang mengandung virus penyebab Leptospirosis akan dengan mudah masuk dalam tubuh manusia, jika ada luka terbuka pada tangan, kaki dan mukosa mulut. Bila penderita membiarkannya, leptospirosis menjadi semakin berbahaya. Leptospirosis menyebabkan kerusakan ginjal, peradangan pankreas, paru, otak dan liver jika tidak ditangani lebih lanjut.
Anda sudah membaca betapa banyaknya penyakit akibat adanya banjir. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan makanan dan minuman. Cuci tangan dengan sabun dan antiseptik. Asupan multivitamin dan mineral sangatlah penting untuk para penduduk yang terkena banjir selain obat-obatan tentunya.
Langganan:
Postingan (Atom)